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Cálcio e Magnésio

O Cálcio é um mineral classificado entre os nutrientes necessários para o organismo, que deve ser ingerido diariamente, para suprir a perda e manter a saúde dos dentes e dos ossos. A concentração desse mineral no corpo constitui-se em 99% nos ossos e dentes, e 1% na circulação sanguínea.

O Cálcio é perdido diariamente pelo corpo em quantidades consideráveis através da pele, cabelo, unhas, suor, urina e secreções digestivas. Se essa perda não for compensada por uma quantidade correspondente, o corpo rompe unidades de estrutura óssea no intuito de prover Cálcio para a circulação, retirando-o dos ossos, aumentando o risco de fraturas e causando a perda de massa óssea (osteoporose). As mulheres devem manter a ingestão correta de Cálcio durante toda a vida, e especialmente na menopausa, quando ocorre a diminuição de estrógenos que aceleram a perda óssea, causando a osteoporose.

Estresse e hábitos alimentares inadequados causam a diminuição dos níveis de Magnésio no organismo, e esta deficiência pode causar cãibra, fadiga, irritabilidade e insônia, podendo também levar a uma diminuição da multiplicação de células, o que está relacionado ao envelhecimento precoce.